co jeszcze

Witam. Ułożyłem sobie dietę w oparciu o informacje znalezione w internecie. Nie wiem dokładnie ile waże gdyż nie posiadam jeszcze wagi a nie mam możliwości u kogoś się zważyć... Mam 20 lat, 176 cm wzrostu i ok 61-63 kg wagi. Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2824 , a wedle ułożonego planu wyszło mi 3300 kcal. Nie jest to zbyt duży [...]

[...] sie wszystko zrobic idealnie w jednej serii mi zabrakło , na drugim treningu było troche gorzej ale pomsyalem zakwasy moze albo to dopiero poczatek i dlatego , a dzis było jeszcze gorzej przy 3 serii juz nie dokonczyłem a co mowic o ostatnich. dlatego zwracam sie o pomoc czy moze lepiej robic tylko raz w tygodniu klatke takich treningiem( [...]

[...] są w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso, nabiał w stylu mleko,jogurty, kefiry etc.) pytanie 1) Dlaczego? Jak przebiega proces? - może być link pytanie2) gdzie jeszcze występują węgle proste? czy są też w warzywach? Jeżeli tak, to nie należy jeść kanapek z warzywami czy surówek do obiadu - ale to chyba są herezje? pytanie 3) Jeżeli [...]

[...] w temacie. Co byscie dzis polecili? Mam dostęp do: Malay Tiger 100mg/ml Swiss Labs 200mg/ml ale o tym nigdy nie słyszałem Atomic Lab 200mg/ml Ganabol 50mg/ml IP 200mg/ml B.Dragon 200mg/ml W co celowac? Cykl bedzie jeszcze z Enanem (testoviron depot) i Winkiem cetabon. Dziekuje za odpowiedzi. SOG Zmieniony przez - -PRO- w dniu 2009-01-31 22:46:36

[...] do podstawy modlitewnika, są jakieś 4mm za krótkie. Z tego co udało mi się wyczytać na forum, w 2013 już był ten feler, dlaczego mimo to nadal są wysyłane ? Nie dotarło to jeszcze do góry ? Nie chce mi się z tym iść do supportu, bo to koszt 1zł, więc sobie poradzę, jednak warto by się tym zainteresować, żeby inni nie musieli się denerwować, [...]

[...] tyg od ponad 8 mc i mam teraz tydz przerwy związany z urazem ręki. Czy to znacznie wpłynie ma moją kondycje i wyglad czy takie przerwy w treningach sa czasami potrzebne? I jeszcze jedno macie może do zaoferowania jakis dobry spalacz tłuszczu? tylko naprawde dobry bo tu nie chodzi o kase bo kupilem Animal Cut kosztowalo kupe kasy a efektow zero [...]

[...] 300 kapsułek Whey Amino 1000 440 tabletek Doradźcie mi w jakich ilościach ile i o jakich porach brać. Co do kretyny to wiem ale co z resztą? Co można łaczyc czego nie? Czy może jeszcze coś dokupić dla polepszenia efektu :D Mam bardzo intensywny trening 4 razy w tygodniu, diete sobie ułozyłem, chodzi mi o przybranie masy i siły. Pozdrawiam Cyprys

[...] stawów(szczególnie kolan jak wiadomo)tzn co polecilibyście, jakiś suplementy typu glukozamina? co myślicie o opaskach na kolana? Nie chciałbym żeby przydarzył mi się jakiś uraz gdyż jetem na nie podatny, a latem każdy dzień bez kosza to dla mnie udręka I jeszcze z innej beczki:czy w NBA mogą robić pierwszy krok bez kozła ? I love this game!!

[...] bo chciałbym przytyc tak do 105kg a wiem że na diecie to dojdę do tych 90kg i masa juz potem bardzo powoli mi przychodzi a co gorsze zaczyna już potem wyrzucać brzuch ( teraz przez 3 tyg przytyłem 4 kg) Co byście panowie doradzili jak dla mnie? teraz jeszcze przez 2 miesiace bede mógł trzymac diete potem juz praca się zacznie to wiadomo jak jest

1)Mam ochote jutro kupic to białeczko, wcześniej używałem troszke innego. Co o nim myślicie? 2)Co Waszym zdaniem mogłbym jeszcze dorzucić na poprawę moich wyników na siłowni, chodzi o odżywkę lub suplement.. Ćwicze prawie dwa miesiące, 3*w tygodniu. Prosze o rade - nazwe i w czym może mi pomóc (że tak powiem nazbierałem troszkę kaski więc cena [...]

Hej! qpilem dzis carbo Olipma, kreatynke witelmaxa i Zma Olimpa co mam do tego jeszcze doqpic? myslelem nad Sp80 i gainerka co wy na to??. Chce na tym zrobc masse . Aha i najwaznijsze co do diety to trudno mi ja utrzymac wiec dlatego zastanawiam sie nad gaineerem. Co qpic tzn dokladna firme itp... Dziekowa.

Witam, mam 17 lat ważę 67kg i mam 168cm wzrostu zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 57kg/166cm natomiast ćwiczę od jakiegoś roku, bez diety i suplementów. Teraz od poniedziałku zaczynam diete i chciałbym was spytać o radę, mianowicie co poprawić w mojej sylwetce, jakie mam słabe punkty za które mógłbym bardziej się zabrać. Jeszcze jeśli moglibyście [...]

[...] co i ile ćwiczyć ,na razie chodzę 3 razy w tygodniu na 1 godz. ćwiczę 25 minut bieżni 10 minut szybki chód 15 minut średni bieg ,10 minut rowerek ,10 minut steper ,15 minut jeszcze jedno urządzenie ale nie wiem jak się nazywa ,na siłowni robię po parę powtórzeń na tzw.wiosłach i urządzeniach na uda bo na tym mi głównie zależy na zmniejszeniu [...]

[...] :) otóż miałem przerwę z siłownią około pół roku i dietę też przerwałem :/ Zaczynam od jutra . Rozpisałem sobie dzisiaj przykład jednej dietki , proszę o krytykę :) chciałem jeszcze spytać co można jeść na kolacje , bo zawsze z tym miałem problem a trudnych przepisów się nie podejmowałem :< dawniej na kolacje jadałem omlet i od czasu do czasu [...]

[...] do tego 40 minut steppera do tego co 2 dni abs 8 minutowy z Jamie Aldertonem i zawsze pocę się jak świniak chodzi o to że. miałem 77kg spadłem do 70kg a wzrost to 173. i chodzi o to że wygląd wcale się nie zmienia chciałem sie dowiedzieć kiedy zacznie sie poprawiać moja sylweta ile kg musze jeszcze spalić aby nie było boczków i oponki

[...] 5 mg biorę 5 tabletek na dzień 3 Deca 0,7 ml co tydzień 4 Proviron 25 mg 1 tabletka na dzień (mam zamiar zwiększyć po 4 tygodniach do 3 tabletek) Mam zamiar do tego zakupić jeszcze Winstrol 200 tabletek No i na odblok Hcg Clomed Waga 75 kg wzrost 172 cm wiek 32 lata staż na siłowni 8 lat (z przerwami). A testy mam 20 ml czyli na około 16-18 [...]

[...] w których jakiś suplement zyskuje na wartości, a drugi traci. Jakie suplementy polecacie ,aby polepszyć redukcje tkanki tłuszczowej. Osobiście pamiętam że przydatne były jeszcze z 2 lata temu Omega 3, Vit D3+K2 , wiadomo jakiś spalacz oraz witaminy i minerały. Jest coś teraz nowszego co można było by dorzucić do tego zestawu? Jakich [...]

Siemka, Planuje zakupić hgh w celu bardziej profilaktycznym i ładować około 2-3 jednostek dziennie 5on 2off, Lilly albo omni jeszcze zobaczę, okres około 3-4 miesięcy. Zależy mi bardzo na poprawieniu paru czynników zdrowotnych i wizualnych, które oslabiwlem przez dłuższy okres. Planuje zrobić sporo badań, morfologia, hormony, witaminy, kości [...]

Jako że musze dojeżdżać na uczelnie to w wiekszość dni zajmuje mi to od 7-16 czyli wychodzi mi że jem tam 2 posiłki. Wiadomo sniadanie w domu, 2.sniadanie koło 10 na uczelni i coś koło 13. Jeszcze w zeszłym roku mieliśmy stołówke na której można było spoko kuraka z ryżem wszamić(39B 3T 77W). I wszystko byłoby ok gdyby nie przerobili tego na [...]

[...] w czasie aeorobow wieczorem. Nizej wymienione suple juz mam i je uzyje (ma byc full wypas nawet jak bedzie sie cos wydawac zbedne) wiec bez komentarzy:). Ale jak cos moznaby jeszcze dokupic to prosze bardzo. Co do mojego stazu to powiem ze nadaje sie na taki cykl juz. 182cm 92kg . Kupione juz mam: -2x CP 450g -300 szt Mega Capsy OLIMPA: HMB , [...]